Dra. Gisele Rosa: Dores na coluna

Dores na coluna

Dores na coluna

Você já teve dores na coluna?

            A maioria das pessoas crêem que as dores na coluna ou as dores irradiadas sejam musculares, o que nem sempre acontece. Geralmente, elas são articulares, causadas por pequenas deformações ou deslocamentos do disco vertebral.

            O disco vertebral funciona como uma espécie de amortecedor entre as vértebras, quando pressionado gera dor em regiões musculares próximas e distantes da coluna, dando-nos a falsa impressão de se tratar de uma dor muscular. Tais pontos dolorosos irradiados são muitas vezes confundidos com dores musculares, fibromialgia, tendinites, bursites e distensões.

            Parte das deformações ou deslocamentos do disco da coluna ocorre porque as pessoas adotam posturas viciosas ou movimentos repetidos inadequadamente, numa só direção, por muitas horas e durante anos.

            Se não tratados da forma correta, esses deslocamentos começam a se tornar frequentes e já não voltam para "o lugar" tão rapidamente quanto nas primeiras crises. Com o passar do tempo, algumas dessas deformações podem aumentar, tornando-se verdadeiras protusões ou até mesmo se transformando em hérnias de disco.

            Além de emitir dor, a deformação do disco geralmente provoca uma diminuição dos movimentos da coluna. No caso das grandes deformações, a coluna pode ficar totalmente bloqueada em uma ou mais direções, sendo que o paciente fica impossibilitado de voltar à posição normal. Na coluna lombar, é comum o indivíduo ficar bloqueado para a frente e/ou para o lado. Na cervical, esses bloqueios se apresentam, geralmente, na forma de torcicolos.

            Pesquisas recentes demonstram que a incidência de problemas de coluna é maior em indivíduos entre 25 e 45 anos. Nessa faixa etária, o indivíduo está mais

ativo e, portanto, mais propenso a lesões discais.

            Uma das intervenções mais eficazes para tal tipo de problema são os métodos de Terapia Manual. O tratamento consiste

na avaliação do paciente pelo fisioterapeuta, na elaboração

de um programa de técnicas específicas para cada paciente, exercícios que incluem

orientação postural e na prevenção de novas crises.

PREVENÇÃO:  Entre as atitudes preventivas, sugere-se que o paciente corrija a postura ao se sentar, por exemplo, em frente ao computador ou ao cuidar do jardim, seja fazendo intervalos regulares, seja evitando ficar muito tempo numa só posição. No caso de pessoas que não têm dores na coluna, o ideal é descansar um pouco de barriga para baixo para reposicionar melhor a lombar.

            A ergonomia dos móveis no ambiente de trabalho ou em Casa é muito importante. "O assento deve ser paralelo ao chão e com o comprimento igual ou menor ao da coxa do paciente. O encosto precisa ser reto, com inclinação variando entre 90 graus e 110 graus, de acordo com a postura do indivíduo.

            Para que a coluna esteja alinhada em frente ao computador, é necessário que o olhar se mantenha no campo superior da tela do monitor. "Basta posicionar o teclado e o mouse na mesma altura, ambos alinhados no nível do cotovelo.Os objetos mais utilizados devem permanecer perto da pessoa, de tal maneira que ela não precise esticarobraço para alcançá-los. Isso porque, ao esticar o braço, você tende a curvar o tronco e a cabeça para a frente, estressando tanto as articulações do pescoço quanto a coluna dorsal e lombar.

            Procure digitar sem olhar para o teclado.

            O tratamento com Terapia Manual trata-se de um tratamento rápido e eficaz, porque geralmente são necessárias poucas sessões para o alívio dos sintomas, já que trata-se sempre a causa em específico, não apenas os sintomas, como outros tratamentos.

Dra. Gisele Rosa: Fisioterapeuta especialista em Terapia Manual para problemas ortopédicos. Agende uma consulta.